LO QUE TODOS DEBERÍAMOS HACER...

La experiencia en consulta me dice que la mayoría de la gente tiene exceso de proteínas y de grasas en la dieta, y que por falta de vitaminas en los alimentos no se digiere bien la comida, por tanto, tampoco se asimila bien. 

Con lo que hoy aquí van unos consejos que a todo el mundo le vendrían bien saber:

CONVIENE SUPLEMENTAR hasta conseguir corregir la dieta:

- Un Multivitamínico después de desayuno y comida o cena.

-Un Reductor de grasa después de comida y cena.

No tomar agua fría en las comidas, ni mucho líquido.

El agua y fruta mejor entre horas.

LOS HORARIOS DE LAS COMIDAS SON IMPORTANTES:   Regla del 8

-8 Horas para ayunar (por la noche por ejemplo de 23:00 a 7:00 de la mañana).

-8 Horas para semiayuno (con batidos verdes podría ser 4 horas por la mañana de 7:00 a 11:00 y 4 horas por la tarde de 19:00-23:00).

-8 Horas para comer (sólidos durante las horas de más luz de 11:00 a 19:00h.)

ALGUNAS IDEAS DE RECETAS PARA HACER BATIDOS VERDES:

1 Agua Piña Hierbabuena	2 Agua Manzana Perejil Canela
3 Frutos rojos Sandía Medio limón Agua	4 Agua Apio Albaricoques Maca (superalimento)
5 Agua Melón Perejil Espirulina en polvo	6 Aguacate Cacao puro en polvo Sirope de Agave Agua

Tengo nueva web!!!

En el próximo post habrá noticias.

Buen Fin de Semana!

Maria Medina

Nutricionista en Guadalajara.