LO QUE TODOS DEBERÍAMOS HACER...

La experiencia en consulta me dice que la mayoría de la gente tiene exceso de proteínas y de grasas en la dieta, y que por falta de vitaminas en los alimentos no se digiere bien la comida, por tanto, tampoco se asimila bien. 

Con lo que hoy aquí van unos consejos que a todo el mundo le vendrían bien saber:

CONVIENE SUPLEMENTAR hasta conseguir corregir la dieta:

- Un Multivitamínico después de desayuno y comida o cena.

-Un Reductor de grasa después de comida y cena.

No tomar agua fría en las comidas, ni mucho líquido.

El agua y fruta mejor entre horas.

LOS HORARIOS DE LAS COMIDAS SON IMPORTANTES:   Regla del 8

-8 Horas para ayunar (por la noche por ejemplo de 23:00 a 7:00 de la mañana).

-8 Horas para semiayuno (con batidos verdes podría ser 4 horas por la mañana de 7:00 a 11:00 y 4 horas por la tarde de 19:00-23:00).

-8 Horas para comer (sólidos durante las horas de más luz de 11:00 a 19:00h.)

ALGUNAS IDEAS DE RECETAS PARA HACER BATIDOS VERDES:

1 Agua Piña Hierbabuena	2 Agua Manzana Perejil Canela
3 Frutos rojos Sandía Medio limón Agua	4 Agua Apio Albaricoques Maca (superalimento)
5 Agua Melón Perejil Espirulina en polvo	6 Aguacate Cacao puro en polvo Sirope de Agave Agua

Tengo nueva web!!!

En el próximo post habrá noticias.

Buen Fin de Semana!

Maria Medina

Nutricionista en Guadalajara.

NUTRICIÓN PARA LA MENTE

Buenos días familia!

Hoy quiero compartiros que la nutrición de la mente es igual de importante casi que la del cuerpo, porque aunque cuesta imaginarlo, nos afectan muchísimo nuestros pensamientos, creencias y paradigmas mentales, es decir, toda la información que vamos acumulando a lo largo de nuestra vida desde que nacemos, que nos impregna consciente e inconscientemente. Y en base a la cual después  juzgamos, interpretamos, nos comunicamos, tomamos las decisiones, etc.

Por eso es muy importante educar y alimentar cuidadosamente nuestra mente con información seleccionada que nos haga feliz, que sea información verídica e información consciente, que nos enseñe a ser más fuertes, más conscientes y a tener un mayor conocimiento de nuestra realidad.

Os regalo este Decálogo para ser Feliz y empezar a alimentar vuestra mente de forma positiva:

1._ El ser feliz depende de ti.

2._ La vida es el lugar de nuestra actuación y tú eres el actor principal.

3._ Analiza bien el personaje que tu representas.

4._ Empieza por crear el guión de tu vida.

5._ Con Paciencia y Perseverancia lleva adelante lo que has planificado.

6._ Los demás te ayudarán en tu vida si eres servicial y altruista.

7._ Cuando equivoques el camino no temas rectificar. Vuelve a empezar.

8._ Hoy vives de las reservas de ayer. Pero el mañana depende de lo que hagas hoy.

9._ Sé siempre positivo en tu mente y en tu corazón.

10._ No te canses nunca de sonreir  :-)

Buena semana!


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PLAN DETOX DESPUES DE LAS NAVIDADES

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