La experiencia en consulta me dice que la mayoría de la gente tiene exceso de proteínas y de grasas en la dieta, y que por falta de vitaminas en los alimentos no se digiere bien la comida, por tanto, tampoco se asimila bien.
Con lo que hoy aquí van unos consejos que a todo el mundo le vendrían bien saber:
CONVIENE SUPLEMENTAR hasta conseguir corregir la dieta:
- Un Multivitamínico
después de desayuno y comida o cena.
-Un Reductor de
grasa después de comida y cena.
No tomar agua
fría en las comidas, ni mucho líquido.
El agua y
fruta mejor entre horas.
LOS HORARIOS DE LAS COMIDAS SON IMPORTANTES: Regla del 8
-8 Horas
para ayunar (por la noche por ejemplo de 23:00 a 7:00 de la mañana).
-8 Horas
para semiayuno (con batidos verdes podría ser 4 horas por la mañana de 7:00 a
11:00 y 4 horas por la tarde de 19:00-23:00).
-8 Horas para
comer (sólidos durante las horas de más luz de 11:00 a 19:00h.)
ALGUNAS IDEAS DE RECETAS PARA HACER BATIDOS VERDES:
1
Agua
Piña
Hierbabuena
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2
Agua
Manzana
Perejil
Canela
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3
Frutos rojos
Sandía
Medio limón
Agua
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4
Agua
Apio
Albaricoques
Maca (superalimento)
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5
Agua
Melón
Perejil
Espirulina en polvo
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6
Aguacate
Cacao puro en polvo
Sirope de Agave
Agua
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